皇家永利

　　近日，乌鲁木齐晚报刊发报道《居家健康管理，且看专家如何说》，新疆财经大学体育教师王宝庆接受采访。

　　原文如下：

运动管理篇

练习八段锦 提高免疫力

　　记者：什么是八段锦?

　　新疆财经大学体育教师王宝庆：八段锦属于健身气功，主要是通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节为主要运动形式的健身项目，以达到强身健体、防病治病的目的。八段锦共八组动作，是用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种“舞”，历来深受人们所喜爱，被比作精美的锦缎，故名八段锦。

　　记者：八段锦初学者在锻炼时应注意什么?

　　王宝庆：对于初学者来说，一是要坚持不懈；二是要循序渐进；三是不要强加呼吸。初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用自然呼吸即可。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。

　　记者：练习八段锦后该注意哪些事项?

　　王宝庆：在练完八段锦之后的0.5~1小时后再吃饭或者洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。其他没有特殊要求。（责任编辑：xwzx）